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건강정보14

아침에 먹으면 좋은 음식..아침에 사과 효능은? 아침을 먹어야 좋을까? 먹지 않는 것이 좋을까? YES&NO YES! 아침을 먹어야 한다. 다이어트를 하려면 오히려 아침을 먹어라. 다이어트를 계획하는 사람들은 제각기 목표가 다르겠지만, 대부분의 사람들은 균형잡힌 아름다운 몸매라인을 만드는 것이 목표일 것입니다. 다이어트의 일환으로 끼니를 굶는 것은 분명 일시적인 '체중'을 줄이는 것에는 도움이 될지 모르지만, 궁극적인 목표인 아름다운 몸매라인을 만드는 것에는 전혀 도움이 되지 않으며 '요요현상'의 가장 큰 원인이기도 합니다. 특히 아침을 굶는 것은 식욕중추에 영향을 주어 다음 끼니인 점심에 과식을 하게 될 가능성이 높습니다. 몇 일 아침을 굶었더니 몸이 심하게 피로하다면 바뻐도 아침을 챙겨라. 우리 몸은 자는 중에도 지속적으로 소비하며(뇌의 활동 및 .. 2014. 3. 7.
불면증에좋은차..불면증에 좋은 음식 8가지 불면증의 정의 및 진단 불면증이란 '수면을 시작하고 또 수면 상태를 유지하는데 문제가 있거나, 자고 일어났을 때 피로가 회복되지 않는 상태'를 말합니다. 불면증으로 진단되기 위해서는 이러한 현상이 1개월 이상 지속되어야 하며, 이러한 현상이 정신과적·내과적·신경과적 등에 해당하는 문제나 약물의 사용이나 중지 등에 의하여 생긴 것이 아니어야 합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 과도한 각성이 원인이라고 알려져 있으며, 잠을 방해하는 상향망상세 형성계(ascending reticular formation system)의 활동이 수면 중에 과도하게 활동하는 것으로 보고 있습니다. 또한 잠을 이루기 힘든 환경적인 조건·수면을 방해하는 반복적인 습관·중추신경계를 자극하는 카페인 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있.. 2014. 2. 20.
스트레스 자가진단 테스트 2가지 이 시대를 살아가면서 그 누구도 스트레스로부터 완전히 자유로울 수 없습니다. 적절한 정도의 스트레스는 정신과 건강에 오히려 도움이 되기도 하지만, 스트레스를 지나치게 많이 받고 있다면 정신과 건강에도 좋지 않으며 생활에도 긍정적이지 못한 영향을 주게 되죠. 하여 오늘 이 시간에 본인이 얼마나 스트레스를 받고 있나 직접 테스트 해보실 수 있는 방법 2가지를 소개해보고자 합니다. (아..스트레스!! 스트레스 해소방법 없을까?) 무한도전 321회에 'NO 스트레th' 편에 소개되었던 스트레스 테스트. 무한도전 방송중에 출연진의 스트레스 정도를 테스트 했던 자가진단 양식이 있습니다. 고맙게도 무한도전 제작진측에서 무한도전 공식홈페이지에 방송에 사용되었던 스트레스 자가진단 테스트 양식을 올려놓았습니다. 1. 가장.. 2013. 3. 26.
우울증 테스트..우울증 자가진단테스트 최근 과거에 비해 상대적으로 삭막해진 사회 분위로 인해 우울증 환자수가 급증하였습니다. 이제 우울증은 만연 남의 이야기만이 아니며, 우울증 초기증상을 모르고 있을 경우, 본인이 모르는 사이에 우울증을 앓고 있을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 정신건강을 위해 본인의 상태를 확실히 파악하고 있는 것이 중요합니다. 오늘 이 시간에 인터넷을 통해 간단하게 할 수 있는 무료우울증테스트를 소개해드리고자 하니 자가진단을 통해 본인의 상태를 확인해보세요. 무료 우울증 테스트..우울증 자가진단테스트 1. 가장 먼저 하단의 링크를 클릭해주세요. [링크]우울관리클리닉 -http://www.baejy.com/smile/test.asp 2. 정확한 진단을 위해 기초자료를 입력해야 합니다. 하단의 양식을 빠짐없이 체크해주세요. .. 2013. 1. 15.
배즙 효능..배즙의효능 배즙은 평소 맛도 좋고 그 효능도 뛰어나기 때문에, 건강식품으로 많은 인기를 누리고 있습니다. 하여 오늘 이 시간에 배즙이 우리 몸에 어떻게 좋은지 그 대표적인 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배즙의효능 ① 평소 기침이 잦으신 분들의 기침을 멎게 해주고 천식의 증상을 개선해주는 배즙 효능이 있습니다. 기침 외에도 가래를 해소하는데도 도움이 되며 감기예방 효과도 있다고 합니다. ② 배에 함유된 루테올린, 폴리코사농, 섬유질 성분들이 먹게되는 탄 음식과 같은 발암물질을 몸 밖으로 빠르게 배출시켜줍니다. ③ 배즙에 풍부하게 함유된 펙틴이 체내에 쌓인 콜레스테롤을 배출하는데 효능이 탁월하며, 마그네슘, 셀레늄 등과 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시키는 배즙의효능도 있습니다. ④ 배즙 효.. 2013. 1. 8.
아몬드의 효능과 아몬드 하루 섭취량은? 아몬드의 효능, 아몬드 칼로리, 아몬드 하루 섭취량에 대한 포스팅입니다. '아몬드 보기를 금같이 하라' 여러분도 아몬드 좋아하시죠? 술안주와 간식거리로 아몬드만한게 없죠.. 하지만 아몬드의 효능을 알고나시면 아몬드가 마치 한약재처럼 느껴지실 겁니다. 그럼 아몬드가 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화방지 늙고 싶은 사람이 누가 있겠습니까.. 하지만 우리몸은 활성산소로 인해 산화되어 점점 늙어갑니다.. 노화를 막기 위해선 이렇게 산화가 진행되는 것을 막아주는 항산화물질이 함유된 음식을 많이 섭취해주는 것이 좋은데요.. 아몬드의 비타민E와 아몬드 껍질의 최고의 항산화물질은 플라보노이드라는 성분이 아주 풍~족하게 함유되어 있어, 노화방지에 좋다고 합니다. (어머, 벌써 젊어진 기분이야!) 2. 심장.. 2012. 6. 23.
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