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생활정보65

강박증 자가테스트..강박증 증상 "한국인 30명 중 1명이 강박증이며, 한국인의 2-3%는 평생 한번은 강박증을 경험합니다." - 서울대병원 정신건강의학과 권준수 교수 강박증이란? 강박증은 '불안장애'의 한 종류로서, 어떤 생각이나 행동을 하지 않으려고 해도 끊임없이 갱각이 나고 불안함을 제거하려고 강박적 '사고'와 '행동'을 반복하는 특징이 있습니다. 전형적인 예를 들어보자면 강박증인 사람이 '침입자'에 대한 강박적 사고가 있다면 집에 들어오면서 현관문을 닫을때는 물론 방문을 닫을 때도 문을 항상 잠그며 제대로 잠겼는지 정상적인 수준 이상으로 여러 번 반복해서 확인하는 예를 들 수 있습니다. 이러한 비슷한 사례로 오염에 대한 강박적 사고 때문에 지나치게 손을 씻는다는지, 정리정돈과 순서에 과하게 집착하는 경우도 강박증 증상이라고 생각.. 2013. 9. 2.
알콜중독증상..알콜중독자가진단하기 우리나라 사회에서 대학이든지..회사라든지.. 사회생활을 하게 되면 술을 완전히 배제하기는 참 어려운 것 같습니다. 절제하여 술을 마시는 것은 긍정적인 효과들도 분명히 있습니다. 하지만 그렇지 못 할 경우 건강이 상하게 될 수 있으며 심하게는 알콜중독으로 인해 정신건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 알콜 중독자에게 "혹시 당신이 알콜중독자라고 생각하나요?"라고 질문했을 때 90%이상이 "아니다."라는 답변을 한다고 합니다. 그 이유는 정작 본인은 심각성을 느끼지 못하며, 자신은 중독되지 않았다고 믿고 있기 때문이지요. 하여 오늘 이 시간에 평소 술자리가 잦은 분들을 위해 본인의 알콜의존 정도를 한번 확인 해보시라고 자가진단을 할 수 있는 법을 소개해드리고자 합니다. 알콜중독증상..알콜중독자가진단하.. 2013. 8. 15.
난독증 테스트..난독증 증상 난독증이란 학습 장애의 한 종류이며, 좀 더 구체적으로 말하자면 '읽기 장애'를 말합니다. 이 '읽기'라는 것은 꼭 글을 읽는다는 것만 뜻하는 것이 아니며, 읽기·듣기 등 받아들이는 시각적·청각적 정보를 제대로 'READ'하지 못하는 증상입니다. 원인은 좌뇌의 경미한 뇌기능 장애로 인한 것이며, 읽기와 관련 없는 일에는 지극히 정상으로 보입니다. 초·중·고등학생의 아이나 청소년에게 주로 발생된다고는 하지만, 최근 들어 성인의 난독증 비율도 높아지고 있는 추세입니다. 난독증은 조기에 발견하여 하루빨리 치료하는 것이 중요한데요..~ 하여 오늘 이 시간에 본인이 난독증인지 아닌지 확인해볼 수 있는 설문 테스트를 소개해드리고자 합니다. 난독증 테스트하기..난독증 증상 1. 하단의 링크는 'MISViS'에서 제공.. 2013. 8. 8.
담배 끊으면 좋은 10가지..금연하면 좋은점 흡연자인 저도 최근 수차례에 걸쳐서 다양한 담배 끊는 방법으로 금연을 시도해봤지만..생각보다 금단현상도 심해서.. 금연 의지가 무너진게 한두번이 아닙니다. 지금도 여전히 시도중이구요. 정말 이 담배라는 놈을 끊는게 생각처럼 쉽지 않은 것 같은데요, 하여 오늘 포스팅에 금연을 시도하고 계시는 많은 분들과 함께 금연 의지를 다시 한번 같이 다져보자!라는 취지로, 금연하면 우리들에게 어떤 이로운 점이 있을지 한번 되새겨 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 담배 끊으면 좋은 10가지..금연하면 좋은점!! 첫 번째, 달고 사는 가래와 만성기침으로부터의 해방 흡연자 분들은 아시겠지만, 담배를 피게 되면 목도 자주 근질근질하면서 기침도 많이하고 목에 가래도 항상 끼어있습니다. 이러한 증상은 인체로 들어온 나쁜 성분들을 .. 2013. 7. 26.
졸릴때 잠깨는법..졸음깨는법 16가지! wonderhowto.com에 소개된 유미 사쿠가와씨의 '졸릴때 잠안오게하는법 16가지' 입니다. 요즘같이 바쁘게 돌아가는 세상에 과도한 업무에 찌든 직장인들과 학업에 지친 학생분들에게 도움이 될만한 내용입니다. 위의 내용을 한국어로 번역하자면 다음과 같습니다. 졸릴때 잠깨는법..졸음깨는법 16가지! ※각 번역된 내용은 왼쪽 위 박스부터 시계방향순입니다. 일반적인 방법(General Tips) 1. 매 3-60분 마다 간단한 운동을 한다. 2. 자신을 빛에 많이 노출시켜라. (특히 자연광이 좋다.) 3. 물을 많이 마셔라. 탈수는 피로의 원인이다. (화장실을 자주 가게 되기 때문에 계속 몸을 움직이게 된다.) 4. 빠른 박자의 음악을 들어라. 졸릴때 먹어야/먹지 말아야할 음식들 5. 1-2시간마다 고단백.. 2012. 10. 27.
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