반응형 잠잘오게하는음식1 불면증에좋은차..불면증에 좋은 음식 8가지 불면증의 정의 및 진단 불면증이란 '수면을 시작하고 또 수면 상태를 유지하는데 문제가 있거나, 자고 일어났을 때 피로가 회복되지 않는 상태'를 말합니다. 불면증으로 진단되기 위해서는 이러한 현상이 1개월 이상 지속되어야 하며, 이러한 현상이 정신과적·내과적·신경과적 등에 해당하는 문제나 약물의 사용이나 중지 등에 의하여 생긴 것이 아니어야 합니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 과도한 각성이 원인이라고 알려져 있으며, 잠을 방해하는 상향망상세 형성계(ascending reticular formation system)의 활동이 수면 중에 과도하게 활동하는 것으로 보고 있습니다. 또한 잠을 이루기 힘든 환경적인 조건·수면을 방해하는 반복적인 습관·중추신경계를 자극하는 카페인 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있.. 2014. 2. 20. 이전 1 다음 반응형